主題: [原創(chuàng)]白城都有哪些減肥呀？哪種減肥好一些

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魔鬼的眼淚

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發(fā)表于：2012/10/9 15:13:20
來自：中國吉林長春

就是節(jié)食

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悄然來臨001

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發(fā)表于：2012/10/9 15:22:42
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節(jié)食對身體不好。

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發(fā)表于：2012/10/9 15:25:17
來自：中國吉林長春

在現(xiàn)在白城的減肥可以分為：運動減肥方法、針炙減肥方法、按摩減肥方法、節(jié)食減肥方法、西藥、中藥等減肥方法等，現(xiàn)在跟您分享一下一些減肥的經(jīng)驗。
先說一下運動減肥吧，什么是運動減肥呢？運動減肥指的就是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯，在白城常見的運動減肥方式有跳繩、跑步、健身操、跳舞、游泳、呼拉圈、自行車等，但是因為北方的季節(jié)性明顯，有一些運動到了秋、冬兩季有一些室外運動不宜在室外進(jìn)行。
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淚、哭花了妝リ

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發(fā)表于：2012/10/9 15:32:32
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夏天的時候總看到廣場那里面的公園里有很多中、老年人在那里快走，也挺減肥的。

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初吻給蚊子

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發(fā)表于：2012/10/9 15:33:52
來自：中國吉林長春

現(xiàn)在入秋了不能在外邊運動了

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發(fā)表于：2012/10/9 15:38:25
來自：中國吉林長春

引用：原文由 初吻給蚊子 發(fā)表于 2012-10-9 15:33:52 :
現(xiàn)在入秋了不能在外邊運動了

是啊入秋了，而且今天又下了雨，一場秋雨一場寒，已經(jīng)不適合在外面進(jìn)行運動減肥了，即使是這樣但是小編還是要和大家分享一下，一些室外運動。
室外運動分為：快走、散步、慢跑，室外健身器械，單車，羽毛球以及跳舞等，室外運動的好處是可以呼吸到清新的空氣，還可以鍛煉身體，有益身心健康。
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夏季的時候廣場后面的小公園里，好多中、老年人在這里健身減肥，政府給了我們這樣便利的條件，對于我們市民來講也是一個錯的減肥去處。

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發(fā)表于：2012/10/9 15:41:57
來自：中國吉林長春

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跳舞減肥，一個不錯的方法喲，吃完飯之后運動一下挺不錯的，可以消耗大量的熱量進(jìn)行減肥喲。

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胭脂濃。

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發(fā)表于：2012/10/9 15:43:12
來自：中國吉林長春

你發(fā)的這兩個圖在夏天的時候總能看到

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╰胡蘿卜須°

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發(fā)表于：2012/10/9 15:46:35
來自：中國吉林長春

這種室外減肥好是不是，可以減肥還可以鍛煉身體，但是到了冬天啥的就不能再運動了，這樣就容易反彈啥的

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發(fā)表于：2012/10/9 16:06:57
來自：中國吉林長春

引用：原文由 ╰胡蘿卜須° 發(fā)表于 2012-10-9 15:46:35 :
這種室外減肥好是不是，可以減肥還可以鍛煉身體，但是到了冬天啥的就不能再運動了，這樣就容易反彈啥的

你可以適當(dāng)?shù)南奶煸谕饷鏈p肥，冬天就轉(zhuǎn)移到室內(nèi)呀，室內(nèi)減肥也有好多種的，如果資金充足的話可以去專業(yè)的健身中心，如果資金不充足的情況下也可以在家里自己做一些簡單的運動，例如：扭呼拉圈、跳繩、健康操等等。
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▓昔。紅顏つ

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發(fā)表于：2012/10/9 16:19:54
來自：中國吉林長春

花錢還是不要了，在家晃晃呼拉圈啥的就行了，花錢的還是算了，而且運動減肥反彈的

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惹不起先森

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發(fā)表于：2012/10/9 20:45:54
來自：中國吉林白城

少吃點多動動還省錢還健康

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說好de丨永遠(yuǎn)

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發(fā)表于：2012/10/10 13:47:33
來自：中國吉林白城

運動減肥好反彈，以前我每天自己在家都做仰臥起坐，每天做的時候吧沒咋見效，但是后來因為懶不愿意做了，反彈了近兩倍。

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發(fā)表于：2012/10/11 20:01:19
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引用：原文由 說好de丨永遠(yuǎn) 發(fā)表于 2012-10-10 13:47:33 :
運動減肥好反彈，以前我每天自己在家都做仰臥起坐，每天做的時候吧沒咋見效，但是后來因為懶不愿意做了，反彈了近兩倍。

其實每一種減肥呢都要堅持的，還有現(xiàn)在很多美M為了減肥效果能好一些，做大量的運動，認(rèn)為只有大量的運動才能將熱量大量消耗，其實這是不對的，只有持久的小強度有氧運動才能使人消耗多余的脂肪。這是由于小強度運動時，肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，使脂肪消耗得快。運動強度增大，脂肪消耗的比例反而相應(yīng)減少。

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