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主題: 輪滑很健身

  • Lafite
樓主回復(fù)
  • 閱讀：5428
  • 回復(fù)：53
  • 發(fā)表于：2012/5/25 18:14:05
  • 來自：中國(guó) 吉林 白城
  1. 樓主
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       最近一直在小體育場(chǎng)打籃球，偶爾和老爹去廣場(chǎng)溜達(dá)溜達(dá)。
       廣場(chǎng) 晚上人可多了，我爹都為我減肥的事情費(fèi)盡心思了。商廣場(chǎng)溜達(dá)的時(shí)候看見挺些人都玩輪滑。以前我也玩兒過，是雙排的。現(xiàn)在都是單排的了。我爹一激動(dòng)給我買了一個(gè)�；�300多。對(duì)人家專業(yè)的人來說這是最便宜的了。我什么護(hù)具都沒買，給我卡夠嗆。
       現(xiàn)在覺得自己什么體育項(xiàng)目都能玩一玩兒，以前是虛胖，現(xiàn)在都是肌肉。打籃球練習(xí)臂力，玩輪滑鍛煉雙腿。不知道你們了解不。很省錢的減肥運(yùn)動(dòng)。
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  • 嗚嘎嘎
  • 發(fā)表于：2012/5/25 18:21:58
  • 來自：中國(guó) 吉林 白城
  1. 沙發(fā)
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輪滑是很鍛煉身體。也是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，還是有氧運(yùn)動(dòng)。但是輪滑的器具都不便宜。買不好的滑也不舒服，買好的還有很多說道。選不好還容易上當(dāng)受騙。
  
  • Lafite
樓主回復(fù)
  • 發(fā)表于：2012/5/25 18:25:55
  • 來自：中國(guó) 吉林 白城
  1. 板凳
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引用：原文由 嗚嘎嘎 發(fā)表于 2012-5-25 18:21:58 :
輪滑是很鍛煉身體。也是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，還是有氧運(yùn)動(dòng)。但是輪滑的器具都不便宜。買不好的滑也不舒服，買好的還有很多說道。選不好還容易上當(dāng)受騙。
你說的真不假，我爸給我買輪滑鞋的時(shí)候啥都沒問，選一雙就買了。300多我還覺得挺貴呢，后來聽說這都是正常價(jià)。我爸啥護(hù)具都沒給我買，給我卡夠嗆。他也不會(huì)買啊。我都卡壞好幾個(gè)地方了，手還挫了一回。這才練到現(xiàn)在能慢慢滑了，明顯和滑雙排的不一樣。
  
  • 嗚嘎嘎
  • 發(fā)表于：2012/5/25 18:46:30
  • 來自：中國(guó) 吉林 白城
  1. 3樓
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引用：原文由 Lafite 發(fā)表于 2012-5-25 18:25:55 :
引用：原文由 嗚嘎嘎 發(fā)表于 2012-5-25 18:21:58 :
輪滑是很鍛煉身體。也是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，還是有氧運(yùn)動(dòng)。但是輪滑的器具都不便宜。買不好的滑也不舒服，買好的還有很多說道。選不好還容易上當(dāng)受騙。
你說的真不假，我爸給我買輪滑鞋的時(shí)候啥都沒問，選一雙就買了。300多我還覺得挺貴呢，后來聽說這都是正常價(jià)。我爸啥護(hù)具都沒給我買，給我卡夠嗆。他也不會(huì)買啊。我都卡壞好幾個(gè)地方了，手還挫了一回。這才練到現(xiàn)在能慢慢滑了，明顯和滑雙排的不一樣。

   我以前想減肥的時(shí)候也練習(xí)過輪滑，但平衡力實(shí)在很差，買了很齊備的東西也沒煉成正果。所以可以在不懂的人面前班門弄斧。

   輪滑鞋可多說到了，還分還幾個(gè)部分呢。
   上鞋：是決定輪滑鞋性能的主要部件。上鞋一般分為外殼和內(nèi)膽兩部分，但速滑鞋和個(gè)別的專業(yè)平花鞋是沒有外殼和內(nèi)膽之分的。內(nèi)膽是在鞋里面那層厚厚的海綿的東西，可以掏出來單獨(dú)清洗（清洗前請(qǐng)?jiān)斣冧N售人員，切不可私自拆洗），它的作用是可以緩解腳部和外殼之間的摩擦，最重要的是厚實(shí)的內(nèi)膽棉可以使輪滑鞋的包腳性非常好。 

　　刀架：刀架的材質(zhì)和結(jié)構(gòu)形式是決定輪滑鞋性能的第二大要點(diǎn)。除了一些成人專業(yè)速滑鞋的刀架裝有五個(gè)輪子，和一些非常簡(jiǎn)單的兒童玩具鞋的刀架只裝三個(gè)輪子之外，其他所有的單排輪滑鞋的刀架都裝有四個(gè)輪子。

　　輪子：現(xiàn)今的單排輪滑鞋的輪子一般都是PU輪（只有極少數(shù)的劣質(zhì)的輪滑鞋是塑料的）
  
  • Lafite
樓主回復(fù)
  • 發(fā)表于：2012/5/25 18:51:46
  • 來自：中國(guó) 吉林 白城
  1. 4樓
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回復(fù)  3樓(嗚嘎嘎)的帖子

嗚嘎嘎，你學(xué)了多長(zhǎng)時(shí)間沒學(xué)會(huì)啊 ？我覺得我就夠笨的了，你比我還不行啊 ？一提起輪滑，你比我專業(yè)吖。你咋沒學(xué)明白還這么懂呢？
  • 嗚嘎嘎
  • 發(fā)表于：2012/5/25 18:57:04
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  1. 5樓
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引用：原文由 Lafite 發(fā)表于 2012-5-25 18:51:46 :
回復(fù)  3樓(嗚嘎嘎)的帖子

嗚嘎嘎，你學(xué)了多長(zhǎng)時(shí)間沒學(xué)會(huì)啊 ？我覺得我就夠笨的了，你比我還不行啊 ？一提起輪滑，你比我專業(yè)吖。你咋沒學(xué)明白還這么懂呢？

聽說平衡能力不好和基因有關(guān)系。我練了3個(gè)多月，但是怎么都不穩(wěn)。不能怪我不用心。我不是專業(yè)，我是在學(xué)輪滑之前就研究過。不研究明白不上當(dāng)受騙么。學(xué)上了就喜歡上了，但是遺憾沒學(xué)明白。說輪滑好是因?yàn)樗旧砭褪菬o(wú)污染的，而且很時(shí)尚很健康�！�(duì)練習(xí)大腦的平衡能力，減肥，心臟，體形，環(huán)保，減壓都有很大好處。說出來就覺得它很神奇了吧。
  • 發(fā)表于：2012/5/25 18:58:55
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  1. 6樓
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我還想學(xué)呢，但是不敢試，摔出陰影了
樓主知道哪個(gè)看了一***或者教學(xué)的嗎？
  • 盒飯
  • 發(fā)表于：2012/5/25 19:02:01
  • 來自：中國(guó) 吉林 白城
  1. 7樓
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廣場(chǎng)的輪滑隊(duì)伍很大呢。讓他們帶幾天估計(jì)就能學(xué)會(huì)，那學(xué)了3個(gè)多月得多笨啊學(xué)不會(huì)？
  • Lafite
樓主回復(fù)
  • 發(fā)表于：2012/5/25 19:04:13
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  1. 8樓
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引用：原文由 FTC貓 發(fā)表于 2012-5-25 18:58:55 :
我還想學(xué)呢，但是不敢試，摔出陰影了
樓主知道哪個(gè)看了一***或者教學(xué)的嗎？

也不用啥視頻教學(xué)啊，這玩應(yīng)兒就得靠練。有點(diǎn)兒膽兒。練的過程一定是得摔倒，摔多了也就學(xué)會(huì)了。
  • Lafite
樓主回復(fù)
  • 發(fā)表于：2012/5/25 19:05:41
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  1. 9樓
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引用：原文由 嗚嘎嘎 發(fā)表于 2012-5-25 18:57:04 :
引用：原文由 Lafite 發(fā)表于 2012-5-25 18:51:46 :
回復(fù)  3樓(嗚嘎嘎)的帖子

嗚嘎嘎，你學(xué)了多長(zhǎng)時(shí)間沒學(xué)會(huì)啊 ？我覺得我就夠笨的了，你比我還不行啊 ？一提起輪滑，你比我專業(yè)吖。你咋沒學(xué)明白還這么懂呢？

聽說平衡能力不好和基因有關(guān)系。我練了3個(gè)多月，但是怎么都不穩(wěn)。不能怪我不用心。我不是專業(yè)，我是在學(xué)輪滑之前就研究過。不研究明白不上當(dāng)受騙么。學(xué)上了就喜歡上了，但是遺憾沒學(xué)明白。說輪滑好是因?yàn)樗旧砭褪菬o(wú)污染的，而且很時(shí)尚很健康�！�(duì)練習(xí)大腦的平衡能力，減肥，心臟，體形，環(huán)保，減壓都有很大好處。說出來就覺得它很神奇了吧。
我倒沒你知道的多，但是我媽說我比前段時(shí)間結(jié)實(shí)了。以前都是虛胖，肉都可謝了。都變形了。
  • 小寶
  • 發(fā)表于：2012/5/25 19:10:42
  • 來自：中國(guó) 吉林 白城
  1. 10樓
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一到夏天，可施展的運(yùn)動(dòng)就很多了。放風(fēng)箏還能治療頸椎病呢。輪滑益處也是很多啊。有時(shí)間的人真可以試試。我花錢玩兒過。但是近些年沒玩了。
  • 黑豆
  • 發(fā)表于：2012/5/25 19:16:46
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  1. 11樓
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引用：原文由 Lafite 發(fā)表于 2012-5-25 19:04:13 :
引用：原文由 FTC貓 發(fā)表于 2012-5-25 18:58:55 :
我還想學(xué)呢，但是不敢試，摔出陰影了
樓主知道哪個(gè)看了一***或者教學(xué)的嗎？

也不用啥視頻教學(xué)啊，這玩應(yīng)兒就得靠練。有點(diǎn)兒膽兒。練的過程一定是得摔倒，摔多了也就學(xué)會(huì)了。

摔多了就學(xué)會(huì)了？那等學(xué)會(huì)了，也都摔成硬傷了還滑什么了。那就得在家躺著了。想要好好練，就得把護(hù)具買全了。
  • - 小敷衍、
  • 發(fā)表于：2012/5/25 19:23:37
  • 來自：中國(guó) 吉林 白城
  1. 12樓
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引用：原文由 黑豆 發(fā)表于 2012-5-25 19:16:46 :
引用：原文由 Lafite 發(fā)表于 2012-5-25 19:04:13 :
引用：原文由 FTC貓 發(fā)表于 2012-5-25 18:58:55 :
我還想學(xué)呢，但是不敢試，摔出陰影了
樓主知道哪個(gè)看了一***或者教學(xué)的嗎？

也不用啥視頻教學(xué)啊，這玩應(yīng)兒就得靠練。有點(diǎn)兒膽兒。練的過程一定是得摔倒，摔多了也就學(xué)會(huì)了。

摔多了就學(xué)會(huì)了？那等學(xué)會(huì)了，也都摔成硬傷了還滑什么了。那就得在家躺著了。想要好好練，就得把護(hù)具買全了。
護(hù)具：我知道    頭盔、護(hù)掌、護(hù)肘、和護(hù)膝。
  • Lafite
樓主回復(fù)
  • 發(fā)表于：2012/5/25 19:26:17
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  1. 13樓
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引用：原文由 - 小敷衍、 發(fā)表于 2012-5-25 19:23:37 :
引用：原文由 黑豆 發(fā)表于 2012-5-25 19:16:46 :
引用：原文由 Lafite 發(fā)表于 2012-5-25 19:04:13 :
引用：原文由 FTC貓 發(fā)表于 2012-5-25 18:58:55 :
我還想學(xué)呢，但是不敢試，摔出陰影了
樓主知道哪個(gè)看了一***或者教學(xué)的嗎？

也不用啥視頻教學(xué)啊，這玩應(yīng)兒就得靠練。有點(diǎn)兒膽兒。練的過程一定是得摔倒，摔多了也就學(xué)會(huì)了。

摔多了就學(xué)會(huì)了？那等學(xué)會(huì)了，也都摔成硬傷了還滑什么了。那就得在家躺著了。想要好好練，就得把護(hù)具買全了。
護(hù)具：我知道    頭盔、護(hù)掌、護(hù)肘、和護(hù)膝。


卡兩下就卡兩下唄，能咋地。我還沒那么嬌氣，反正我現(xiàn)在滑的挺好的。也沒買什么護(hù)具。我嫌磕磣。
  • 嗚嘎嘎
  • 發(fā)表于：2012/5/25 19:28:41
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  1. 14樓
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引用：原文由 Lafite 發(fā)表于 2012-5-25 19:26:17 :
引用：原文由 - 小敷衍、 發(fā)表于 2012-5-25 19:23:37 :
引用：原文由 黑豆 發(fā)表于 2012-5-25 19:16:46 :
引用：原文由 Lafite 發(fā)表于 2012-5-25 19:04:13 :
引用：原文由 FTC貓 發(fā)表于 2012-5-25 18:58:55 :
我還想學(xué)呢，但是不敢試，摔出陰影了
樓主知道哪個(gè)看了一***或者教學(xué)的嗎？

也不用啥視頻教學(xué)啊，這玩應(yīng)兒就得靠練。有點(diǎn)兒膽兒。練的過程一定是得摔倒，摔多了也就學(xué)會(huì)了。

摔多了就學(xué)會(huì)了？那等學(xué)會(huì)了，也都摔成硬傷了還滑什么了。那就得在家躺著了。想要好好練，就得把護(hù)具買全了。
護(hù)具：我知道    頭盔、護(hù)掌、護(hù)肘、和護(hù)膝。


卡兩下就卡兩下唄，能咋地。我還沒那么嬌氣，反正我現(xiàn)在滑的挺好的。也沒買什么護(hù)具。我嫌磕磣。
很多人都像你一樣出于怕被認(rèn)為嬌氣或者嫌麻煩的心理不愿帶護(hù)具，但幾乎所有長(zhǎng)期練習(xí)輪滑的人都認(rèn)為，帶護(hù)具不僅能保護(hù)自己，還能保持良好的練習(xí)心態(tài)。
  • 熄了火的煙
  • 發(fā)表于：2012/5/25 19:34:44
  • 來自：中國(guó) 吉林 白城
  1. 15樓
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  3. 只看該作者
引用：原文由 嗚嘎嘎 發(fā)表于 2012-5-25 19:28:41 :
引用：原文由 Lafite 發(fā)表于 2012-5-25 19:26:17 :
引用：原文由 - 小敷衍、 發(fā)表于 2012-5-25 19:23:37 :
引用：原文由 黑豆 發(fā)表于 2012-5-25 19:16:46 :
引用：原文由 Lafite 發(fā)表于 2012-5-25 19:04:13 :
引用：原文由 FTC貓 發(fā)表于 2012-5-25 18:58:55 :
我還想學(xué)呢，但是不敢試，摔出陰影了
樓主知道哪個(gè)看了一***或者教學(xué)的嗎？

也不用啥視頻教學(xué)啊，這玩應(yīng)兒就得靠練。有點(diǎn)兒膽兒。練的過程一定是得摔倒，摔多了也就學(xué)會(huì)了。

摔多了就學(xué)會(huì)了？那等學(xué)會(huì)了，也都摔成硬傷了還滑什么了。那就得在家躺著了。想要好好練，就得把護(hù)具買全了。
護(hù)具：我知道    頭盔、護(hù)掌、護(hù)肘、和護(hù)膝。


卡兩下就卡兩下唄，能咋地。我還沒那么嬌氣，反正我現(xiàn)在滑的挺好的。也沒買什么護(hù)具。我嫌磕磣。
很多人都像你一樣出于怕被認(rèn)為嬌氣或者嫌麻煩的心理不愿帶護(hù)具，但幾乎所有長(zhǎng)期練習(xí)輪滑的人都認(rèn)為，帶護(hù)具不僅能保護(hù)自己，還能保持良好的練習(xí)心態(tài)。
摔一下也挺疼呢，我覺得挺危險(xiǎn)。平時(shí)應(yīng)該注意的應(yīng)該挺多呢�，F(xiàn)在小孩玩輪滑的挺多。
  • 笨雞蛋
  • 發(fā)表于：2012/5/25 20:42:28
  • 來自：中國(guó) 吉林 白城
  1. 16樓
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  3. 只看該作者
輪滑啊
我到現(xiàn)在還沒有學(xué)會(huì) 
哈哈
  • 熄了火的煙
  • 發(fā)表于：2012/5/25 21:57:15
  • 來自：中國(guó) 吉林 白城
  1. 17樓
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剛剛在網(wǎng)上搜了一搜，想要提醒大人們。小孩子學(xué)輪滑的時(shí)候一定要注意的幾點(diǎn)。
平常應(yīng)做到： 

　　1切勿在草地、泥地上經(jīng)過，因?yàn)檫@樣做會(huì)讓碎石磨損輪滑鞋的輪子，而且沙子會(huì)跑到軸承中，需要經(jīng)常清洗。

　　2下雨天盡量不要玩輪滑，因?yàn)樗畷?huì)讓軸承生銹。

　　3軸承生銹了須買一小瓶潤(rùn)滑脂（機(jī)油也可）。首先用汽油把軸承里里外外徹底的清洗干凈，然后把潤(rùn)滑脂涂抹在軸承里面的滾珠上，不用抹的太多，只要滾珠上都覆蓋一層就可以。

　　滑行頻繁的話建議兩周保養(yǎng)一次軸承，不頻繁的話可以一個(gè)月保養(yǎng)一次。

　　如果出現(xiàn)軸承有響聲，但是轉(zhuǎn)速不受影響的情況下，可以不用清洗。因?yàn)檫@種情況有可能是由于過度滑行或過度震動(dòng)造成的軸承自身結(jié)構(gòu)發(fā)生變化產(chǎn)生的響聲，所以這時(shí)候清洗軸承反而容易造成軸承轉(zhuǎn)速大大減小，甚至是不轉(zhuǎn)了。如果想要減小噪音，可以適當(dāng)?shù)耐磕c(diǎn)潤(rùn)滑脂。
  • 養(yǎng)生
  • 發(fā)表于：2012/5/25 22:07:35
  • 來自：中國(guó) 吉林 白城
  1. 18樓
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  3. 只看該作者
輪滑不錯(cuò)，但只圖一時(shí)開心去學(xué)習(xí)我倒覺得很無(wú)趣。有些東西就怕用心學(xué)。我就不信用心學(xué)有學(xué)不好學(xué)不會(huì)的。其實(shí)學(xué)什么都是要講求技巧的，輪滑也一樣。當(dāng)然得正規(guī)著學(xué)，才能得心應(yīng)手啊。

    ▲站姿：一種是普通的平行站立，即將兩只腳平行稍窄于肩，雙膝微彎以保持重心，以腳踝的力量控制好不要讓腳左右擺動(dòng)，要保證輪子垂直地面。穿專業(yè)平花鞋平行站立時(shí)因?yàn)樾慕Y(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)影響，兩腳會(huì)自然地向外壓外刃。第二種是應(yīng)用于非平整地面的丁字形站立（也叫T字形站立），即一只鞋的最后一個(gè)輪子抵在另一只鞋的第二和第三只輪子之間，雙膝微彎，雙腿之間稍有間隙，以保持重心，仍然是以腳踝控制鞋子。 



　　▲起步：從T字形站姿起步，讓一只腳腳保持前進(jìn)姿勢(shì)，腳尖向前，另一只腳向身體側(cè)后方蹬地推出，就會(huì)有向前前進(jìn)之力量。此時(shí)身體的重心應(yīng)完全放在前腳上，身體稍向前傾（不是駝背），這樣后腳的發(fā)力收回過程才能順暢。后腳收回后，換另一只腳向身體側(cè)后方蹬出，重心位置依然放在前腳上。以此類推。 



　　▲滑行：滑行時(shí)為保持較好的平衡，要盡量屈膝彎腰。目的是穩(wěn)定重心和便于發(fā)力。 



　　▲身體的重心：滑行時(shí)身體的重心要始終稍向前傾，隨著兩腳的不斷交替，重心要不斷的轉(zhuǎn)移。當(dāng)一只腳向側(cè)后方等出時(shí)，身體重心必須要完全放在另一條腿上，這樣才能保證蹬出的腿很順暢的收回來。當(dāng)這條腿收回落地時(shí)，重心馬上轉(zhuǎn)移到這條腿上，再把另一條腿蹬出。切記每次蹬腿時(shí)身體重心都要完全放在另一條腿上。如此循環(huán)。 



　　▲滑行姿勢(shì)：雙膝微彎，身體稍向前傾以保持重心�；兴俣仍娇�，屈膝彎腰的幅度越大。標(biāo)準(zhǔn)的速滑姿勢(shì)為雙手自然背后（無(wú)擺臂的情況下），背部與地面平行，大腿與小腿彎曲角度不大于120°。 



　　▲停止：以上述姿勢(shì)滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車塊的腳稍稍向前，使兩腳距離相差約有半個(gè)腳，提起腳尖直到煞車塊碰觸到地面，然后慢慢將重心移到有煞車塊的腳，增加壓力，直到停下來。 
  • 養(yǎng)生
  • 發(fā)表于：2012/5/25 22:09:22
  • 來自：中國(guó) 吉林 白城
  1. 19樓
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  3. 只看該作者
希望能給嗚嘎嘎點(diǎn)幫助。既然輪滑的器具齊全，我倒覺得你不應(yīng)該放棄。正值夏季，一定要抓好機(jī)會(huì)啊 。
  • 哆啦C豬〆
  • 發(fā)表于：2012/5/26 11:24:03
  • 來自：中國(guó) 吉林 長(zhǎng)春
  1. 20樓
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輪滑他們表演的很好看，有沒有照片呀
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