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  • “曼舞瑜伽會館”浪漫情侶瑜伽體驗團開始招募中
  •   瑜伽體驗團開始招募中

    炎炎夏日讓我們本就緊繃的神經(jīng)越顯疲憊，是否想過選擇一種方式去解壓去釋放？

    不著急，咱們網(wǎng)站的“瑜伽體驗團開始招募啦”這是一次全新(免費)的體驗旅程。

    有專業(yè)的瑜伽高級教練指導(dǎo)我們瑜伽初級課程的全過程，小編也會去哦。陪伴

    著大家一起體驗我們的瑜伽養(yǎng)生之旅。



    招募時間：6月1日——6月14日

    招募人數(shù)：6——8人（當然是先到先得）

    報名鏈接：http://www.mooegg.com/forum/hdlist-13122-1-1.html

    體驗時間：6月16日時間待定“曼舞瑜伽會館”

    報名方式：QQ：(lnhldhf＠qq.com)這是網(wǎng)號    

    報名電話：5038811  5038822 

    集合地點另行通知.

    由于考慮大家休假期間比較勞碌，原定的活動時間13改為16日周日，招募時間延期至12日，還有很多網(wǎng)友回應(yīng)13日都在上班，16日活動時間也是待定的。大家有什么好的意見嗎？是上午好還是下午好？網(wǎng)友們想報名，那就趕快加入吧。否則機會沒有啦。

    “曼舞瑜伽會館”養(yǎng)生的美麗家園

    注意：活動只限女士。




  • 活動關(guān)注度：11784人次活動互動信息：39條
活動動態(tài)
報名會員
分貼互動
2013/6/21 20:28:28面の具對帖子 這樣的瑜伽你能做得到位嗎？的回復(fù)
我去 這難度系數(shù)好高~
2013/6/21 8:30:41可可對帖子 這樣的瑜伽你能做得到位嗎？的回復(fù)
回復(fù)  5樓(懜♀~)的帖子
您才多大��？我上次拍攝的“曼舞瑜伽會館”的老會員，那里面有兩位都快60了，但高難度的動作做的都非常好。也非常有氣質(zhì)。
2013/6/21 8:28:35可可對帖子 這樣的瑜伽你能做得到位嗎？的回復(fù)
回復(fù)  3樓(sunling)的帖子

其實簡單的動作我們只要按照老師教授的呼吸方法，筋骨盡量的舒展開都可以做到的。只不過一個動作堅持不了多久。
2013/6/20 20:50:51懜♀~對帖子 這樣的瑜伽你能做得到位嗎？的回復(fù)
太厲害了   我現(xiàn)在都老胳膊老腿的了
2013/6/19 20:42:41飄渺人生對帖子 這樣的瑜伽你能做得到位嗎？的回復(fù)
真厲害
2013/6/19 19:52:49sunling對帖子 這樣的瑜伽你能做得到位嗎？的回復(fù)
這得練多少年才能這樣啊
2013/6/19 15:06:53可可對帖子 這樣的瑜伽你能做得到位嗎？的回復(fù)
呼吸方法

1.腹式呼吸 做法：仰臥，把手放在腹部上，兩鼻孔慢慢吸氣，放松腹部，感覺空氣被吸向腹部，手能感覺到腹部越抬越高，實際上這時橫膈膜下降，將空氣壓入肺部底層，吐氣時，慢慢收縮腹部肌肉，橫膈膜上升，將空氣排出肺部。

2.胸式呼吸 做法：盤腿坐，脊背挺直，雙手置于肋骨處，兩鼻孔慢慢吸氣，同時雙手感覺肋骨向外擴張并向上提升，體會肋骨下移并向內(nèi)并攏。

3.完全呼吸 做法：盤腿坐正，一手放在腹部，一手放在肋骨處，緩緩地吸氣，感覺腹部慢慢鼓起，先讓空氣充滿肺的下半部，再讓空氣充滿肺的上半部，空氣充滿了肺部的每一個角落，你已經(jīng)吸氣吸到雙肺的最大容量，再緩緩地呼氣，先放松胸上部，再放松胸下部和腹部，最后收縮腹肌，把氣完全呼凈。

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2013/6/19 14:57:47可可對帖子 這樣的瑜伽你能做得到位嗎？的回復(fù)

瑜伽的呼吸法非常重要
不但隨著音樂輕輕動
還要配合著吸氣呼氣進行每一個動作


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2013/6/17 16:13:18可可對帖子 “曼舞瑜伽會館”瑜伽體驗團成功體驗 的回復(fù)
這就是相當有難度的動作了。但梁校長不建議初學(xué)者學(xué)習(xí)太高難的動作。以防受傷。
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2013/6/17 15:34:52可可對帖子 “曼舞瑜伽會館”瑜伽體驗團成功體驗 的回復(fù)

瑜伽的大部分動作都是考驗?zāi)愕纳眢w是否平衡的，下面看看大家這個姿勢能保持多久吧。
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