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主題: 長時間玩手機(jī)眼睛酸疼，3個小動作助緩解

  • 張大偉
樓主回復(fù)
  • 閱讀：2242
  • 回復(fù)：0
  • 發(fā)表于：2016/3/19 11:02:20
  • 來自：中國 吉林 長春
  1. 樓主
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      白天盯著電腦忙工作，晚上熬夜看電視劇，甚至凌晨三四點(diǎn)還躺在床上玩手機(jī)游戲，有些人似乎有不到眼干、眼澀不罷休的勁頭兒，完全不顧眼睛的叫苦連天。



“累從眼入，眼酸、眼痛、干澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號�！敝心洗髮W(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科教授胡隨瑜建議，當(dāng)眼睛疲勞時，不妨應(yīng)用“急著治其標(biāo)”之法，以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)眼周的血液循環(huán)。

壓眼球。用中指的指腹輕壓眼球3次，每次20秒，以有酸脹感為度。

推眼瞼。在眼睛周圍涂抹按摩霜，用中指和無名指（中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼）輕輕地由眼內(nèi)眥向眼外眥推，連續(xù)10次。

按眼眶上的穴位。用拇指指腹點(diǎn)按揉眼眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處）每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴（目外眥旁，眼眶外側(cè)緣處）兩三分鐘間隔1秒，按壓球后穴（眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4交界處）1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用，可以快速緩解眼部疲勞。
  
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