■先做個(gè)心理測試

請陪考家長先做一個(gè)心理測試，看看自己的壓力是否過大？因?yàn)椋�這對你參加中考的孩子很重要。

測試說明：

對以下8道題，如果感到“常常是”，劃√號；“偶爾”是，劃△號；“完全沒有”，劃×號。

測試題：

1.平時(shí)不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不著，總是擔(dān)心孩子是否入睡。

3.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。4.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，只有談到孩子學(xué)習(xí)時(shí)有興趣。

5.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對清潔極端注意。

6.擔(dān)心孩子忘帶準(zhǔn)考證，反復(fù)確認(rèn)。7.經(jīng)常無端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥物。

8.感到內(nèi)心痛苦無法解脫，有自傷或自***的想法。

測評方法：

√得2分，△得1分，×得0分。評價(jià)參考：0~2分：心理非常健康，請你放心。3~4分：大致還屬于健康的范圍，但應(yīng)有所注意，控制自己，不要在孩子面前嘮叨。

5~8分：你有一些緊張，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你，不要讓孩子看出你的緊張。

9分以上：黃牌警告，有可能出現(xiàn)焦慮問題，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行調(diào)適。

為什么讓各位陪考家長做心理測試呢？因?yàn)樽罱��?a rel="nofollow" TARGET=_blank>長春市心理醫(yī)院、長春市心理衛(wèi)生中心、吉林省心理教育協(xié)會等心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)接待了大量“想不開”的家長———孩子的種種表現(xiàn)讓他們頭大，他們費(fèi)盡心思的努力，卻給孩子幫了倒忙。

你和下面的家長一樣不？有則改之，無則加勉，好好看看專家的建議吧。

無效叮囑型

“你說，我就是說讓她別太馬虎了……我有錯(cuò)嗎？”坐在心理醫(yī)生的辦公室，劉女士剛一開口眼圈就紅了。

劉女士的女兒內(nèi)向，成績還好，就是愛馬虎。這段時(shí)間備考，劉女士沒少操心，一有機(jī)會就叮囑她，可女兒馬馬虎虎的毛病就是改不了。前兩天，教師留的作業(yè)，又因?yàn)轳R虎錯(cuò)了好幾個(gè)。

專家點(diǎn)評：長春市心理醫(yī)院心理專家張宇朋說，劉女士屬于無效叮囑型。之所以無效，是因?yàn)榕畠褐�道馬虎不好，但是卻沒認(rèn)識到該如何避免馬虎。其實(shí)劉女士只要告訴孩子，考試時(shí)認(rèn)真讀題，然后集中精力答題，回過頭來再檢查就好了。具體的指導(dǎo)，比簡單的提醒更有效。

攀比離間型

“兒子這幾天一直和我生氣。”李先生說。

原來，他一喝酒就愿意拿兒子和朋友家的孩子比，“你看人家兒子學(xué)習(xí)有多好？……你看人家孩子多用功？不到12點(diǎn)都不睡�！睍r(shí)間長了，李先生發(fā)現(xiàn)，兒子跟那兩個(gè)孩子疏遠(yuǎn)了，見面都不說話。

“咋了？打架了？”李先生問。兒子一扭頭就走，根本不理他。

專家點(diǎn)評：省心理教育協(xié)會秘書長萬恩指出，李先生在無意中離間了兒子和自己的感情，也離間了兒子和小伙伴的感情。他自認(rèn)為給兒子樹立了榜樣，但是那個(gè)榜樣肯定是兒子感到嫉恨的，因?yàn)樗麄兊膬?yōu)秀被用來證明他的沒出息。建議李先生把關(guān)注的重點(diǎn)放在自己孩子的進(jìn)步上，不要老拿自己的孩子與人家的孩子比。

冷剝奪型

閆女士說，孩子上初中起，她們一家就沒開過電視。可是這并沒有讓女兒感激，相反，女兒對此很不滿，這幾天一直和她冷戰(zhàn)。

“這孩子是不是好賴不知？中考了，她非要看電視�！遍Z女士說，多做幾道題多好？考完可勁兒看唄！

可是女兒就是不依，既不看書，也不做題，就硬挺著。

專家點(diǎn)評：張宇朋說，閆女士看上去是為孩子好，其實(shí)在一定程度上是對孩子的權(quán)利實(shí)施了冷剝奪，對孩子進(jìn)行冷管制，失去自由的孩子肯定不開心。孩子一點(diǎn)點(diǎn)長大，既不可像籠中的鳥兒一樣完全限制，也不可放任自流。所以凡事讓孩子掌握度是最好的。

■專家提示

父母怎樣不幫倒忙

這個(gè)是心理專家給緊張的陪考家長提的建議。萬恩表示，調(diào)整好自己的身心狀態(tài)，健康快樂的家庭生活是對孩子最棒的考試援助。

別嘮叨 一些家長總愛在孩子面前反復(fù)念叨“你要加把勁啊！”“你一定要考好呀！”這容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱。你有嘮叨的工夫，不如給孩子講講笑話，讓他的神經(jīng)放松一下。

切忌制造緊張氣氛 為了給孩子助陣，有些家長刻意制造出“一級備戰(zhàn)”的考前狀態(tài)，如請假在家做“專職后勤”，晚上絕不開電視等。其實(shí)，這樣反而會讓孩子覺得壓抑、煩悶，透不過氣來。明智的做法是，家長該干嘛就干嘛，同時(shí)，盡量避免夫妻吵架、鄰居沖突等，要營造溫馨、寬松的家庭氛圍。

當(dāng)好“后勤部長” 家長要讓孩子吃好、睡好，養(yǎng)精蓄銳，但也不必對孩子有更多的特殊照顧，即使給孩子增加營養(yǎng)，也要“不顯山、不露水”，別弄得大張旗鼓。另外，若孩子因用功而感到疲勞時(shí)，家長還應(yīng)提醒他適當(dāng)休息一下，減少一些學(xué)習(xí)時(shí)間。

當(dāng)好“心理保健員” 家長要做孩子情緒的鎮(zhèn)靜劑、安慰劑，要讓孩子心情舒暢。家長要扮演一個(gè)受考生歡迎的朋友角色，需要家長做什么，孩子自己會提出來，家長盡力而為就可以了。孩子反感的事情千萬不要去做。